Babystep 10 – Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos

Já aprendemos um bocado de coisas! Nós já estamos usando o temporizador (timer ou cronômetro) para marcar e perceber a importância de dois minutos, o que aprendemos com o Babystep 6. Nós também experimentamos o valor dos 5 minutos com o Babystep 9. Hoje vamos aprender o poder dos 15 minutos! Você pode fazer qualquer coisa POR 15 minutos!

Isto tudo que estamos aprendendo é sobre começar algo e nos dar a permissão para parar quando o temporizador apitar. Não é possível reiniciar o temporizador. Esta não é uma corrida para terminar tudo em 15 minutos ou 5 minutos ou 2 minutos, não! O temporizador nos ajuda a sair da inércia, a começar alguma coisa e nos manter focados no que estamos fazendo. Ele nos preserva do esgotamento físico e mental.

Vamos experimentar? Agora ajuste seu temporizador para 15 minutos e vá recolher todo o lixo que você puder encontrar pela casa e jogue na lata de lixo lá fora. Em seguida, ajuste o temporizador para mais 15 minutos, sente-se confortavelmente, coloque os pés para cima e leia sua revista favorita até o temporizador disparar outra vez.

Depois de ajustar seu temporizador por 15 minutos, sentar e descansar nos envie uma mensagem no Facebook ou no Instagram, nos conte como foi a sua experiência com o poder dos 15 minutos.

Dica da FLyLady: “Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos. Eu não quero que você fique esgotado, mantenha seu próprio ritmo. A sua casa não ficou bagunçada em um único dia, ela não ficará organizada de um dia para o outro. Os BabySteps levarão você até lá.

Eu mantenho um timer comigo o dia inteiro. Ele me ajuda a beber minha água, a ficar focada no trabalho e a não ficar sentada tempo demais”.

Vamos relembrar? Eis aqui os seus passinhos até agora:

ROTINA DA MANHÃ

– Arrumar-se: vestir-se completamente, pentear os cabelos, maquiar-se e calçar sapatos de amarrar.

– Checar seu Control Journal.

– Ler, com atenção, os post-its que você escreveu.

– Ler os lembretes por dois minutos.

– Neutralizar as vozes negativas.

– Apagar um hot spot por 2 minutos (apagar os hot spots duas vezes por dia vai fazer você sorrir pela manhã).

– Resgatar o cômodo mais crítico por 5 minutos.

ROTINA PARA ANTES DE DORMIR (ROTINA NOTURNA)

– Separar roupas, sapatos, maquiagem e acessórios para o dia seguinte.

– Manter a pia brilhando!

– Apagar um hot spot por 2 minutos.

Tradução e adaptação: Elizabeth Bispo

Fonte: Flylady.net